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《田徑》平常心做好訓練每一步 林昱堂跳遠8公尺40破30年全國紀錄摘金 破亞錦賽大會達世錦賽與奧運參賽資格

平常心,做好訓練的每一步,我國跳遠好手林昱堂在泰國曼谷亞洲田徑錦標賽,男子決賽跳出8公尺40摘金、破大會紀錄,也超越高懸30年的全國紀錄(原為乃慧芳的8公尺34),且一舉達到今年世錦賽與明年巴黎奧運參賽資格。

「第一跳8公尺10跳出來後,不用擔心不會進決賽,就專心拚成績。」林昱堂表示這是頭一回一場比賽跳出至少3次八米以上成績,也是首次試跳成績來到8公尺10,「過去可能成績出來後,會卡住,但現在不會擔心,不會想說我沒有8米的實力,而是我要怎麼發揮出來,那股自信心已經建立起來。」

賽前教練團隊評估,成績至少8公尺10才有機會衝擊獎牌,所以擬定策略第一跳就要出成績,不要扛著壓力,順勢首跳來到8公尺10,與印度好手Murali Sreeshankar並列領先,後續第三跳林昱堂也有8公尺09水準,第四跳則跳出8公尺40,這成績也是全球本季第三強。這場賽事前六名都超過8公尺,為歷屆亞錦賽競爭最激烈的男子跳遠決賽。

「我向來是第四跳比較好,確實把握住,但原本以為只有8公尺20左右,真的想不到是這成績。」林昱堂坦言中華隊這次泰國行,前三日獎牌榜槓龜,團隊氣氛低迷,賽前他肩負著不少壓力。

賽後他笑說,「主要是我給自己壓力滿大的,協會或教練都沒給我壓力,因為我看過成績,知道有機會衝獎牌,所以壓力偏大,但現在國際賽比多,知道一踏上賽場,壓力就是要放一邊,就是專注去跳,比賽當中不會去想,而是去想怎麼把當下最好的發揮出來。」今年他亞錦賽前,已比了四場國際賽,經驗累積等級提升,他心態調適良好,把國際賽當作國內賽事,誰把握住誰就有成績,專注做好自己,不用多想誰強誰弱。

超越高懸30年的「乃慧芳障礙」,林昱堂直言沒有特別興奮,「跳完8公尺40,反而是很多壓力卸下來,因為這些年來,大家都覺得我早就該破,全運會都已經跑出10秒24,為什麼跳遠卻破不了,狀況不是很好,為什麼不會破,各種說法、各種情緒,所以看到那個成績,其實像是壓力釋放出來,這種感覺比喜悅還多。」

林昱堂今年五月初日本木南道孝田徑賽跳出8公尺12,但之後五月底橫濱站受傷,休息調整一陣子,之前日本移地訓練以維持狀態為主。

「原本有擔心,因為這次合格賽取消,少了一天熟悉比賽感覺的機會,但從賽前到檢錄,就不斷提醒他,做我們原本訓練該做的,平常心,不去多想。」田徑培訓隊教練蔡易達指出跳遠運動屬於短時間爆發力,更用力不會增加運動表現,反而要專注助跑速度跟專項能力的拿捏,越平常心,才能越發揮潛能。

蔡易達覺得林昱堂這些年速度進步許多(100公尺10秒24,台灣歷年第二,僅次楊俊瀚),強化助跑能力,「他不缺水平速度,之前比較欠缺專項控制能力,在跑道跑跟跳遠助跑是兩件事,所以就是從訓練中去修正,一步一腳印,然後藉由今年每一次國際賽經驗累積,逐漸進步。」

林昱堂接下來不會征戰成都世大運,專注鎖定八月匈牙利布達佩斯世錦賽,之後充電再出發,前進九月杭州亞運。他期許世錦賽穩定發揮,感受頂尖舞台氛圍,關鍵則放在亞運。

這面金牌同樣是中華田徑隊本屆賽會首金,掃掉前三日無緣獎牌的低迷氛圍,我國也從2015年武漢亞錦賽開始,連四屆都有金牌進帳。而男子跳遠金牌則是繼1989年乃慧芳奪金後,34年來再次踏上頒獎台頂端。田徑協會立刻宣布頒發5千美元激勵獎金,教練蔡易達則頒發2500元美金。

(圖/田徑協會提供)