《田徑》平常心做好訓練每一步 林昱堂跳遠8公尺40破30年全國紀錄摘金 破亞錦賽大會達世錦賽與奧運參賽資格
平常心，做好訓練的每一步，我國跳遠好手林昱堂在泰國曼谷亞洲田徑錦標賽，男子決賽跳出8公尺40摘金、破大會紀錄，也超越高懸30年的全國紀錄（原為乃慧芳的8公尺34），且一舉達到今年世錦賽與明年巴黎奧運參賽資格。
「第一跳8公尺10跳出來後，不用擔心不會進決賽，就專心拚成績。」林昱堂表示這是頭一回一場比賽跳出至少3次八米以上成績，也是首次試跳成績來到8公尺10，「過去可能成績出來後，會卡住，但現在不會擔心，不會想說我沒有8米的實力，而是我要怎麼發揮出來，那股自信心已經建立起來。」
賽前教練團隊評估，成績至少8公尺10才有機會衝擊獎牌，所以擬定策略第一跳就要出成績，不要扛著壓力，順勢首跳來到8公尺10，與印度好手Murali Sreeshankar並列領先，後續第三跳林昱堂也有8公尺09水準，第四跳則跳出8公尺40，這成績也是全球本季第三強。這場賽事前六名都超過8公尺，為歷屆亞錦賽競爭最激烈的男子跳遠決賽。
「我向來是第四跳比較好，確實把握住，但原本以為只有8公尺20左右，真的想不到是這成績。」林昱堂坦言中華隊這次泰國行，前三日獎牌榜槓龜，團隊氣氛低迷，賽前他肩負著不少壓力。
賽後他笑說，「主要是我給自己壓力滿大的，協會或教練都沒給我壓力，因為我看過成績，知道有機會衝獎牌，所以壓力偏大，但現在國際賽比多，知道一踏上賽場，壓力就是要放一邊，就是專注去跳，比賽當中不會去想，而是去想怎麼把當下最好的發揮出來。」今年他亞錦賽前，已比了四場國際賽，經驗累積等級提升，他心態調適良好，把國際賽當作國內賽事，誰把握住誰就有成績，專注做好自己，不用多想誰強誰弱。
超越高懸30年的「乃慧芳障礙」，林昱堂直言沒有特別興奮，「跳完8公尺40，反而是很多壓力卸下來，因為這些年來，大家都覺得我早就該破，全運會都已經跑出10秒24，為什麼跳遠卻破不了，狀況不是很好，為什麼不會破，各種說法、各種情緒，所以看到那個成績，其實像是壓力釋放出來，這種感覺比喜悅還多。」
林昱堂今年五月初日本木南道孝田徑賽跳出8公尺12，但之後五月底橫濱站受傷，休息調整一陣子，之前日本移地訓練以維持狀態為主。
「原本有擔心，因為這次合格賽取消，少了一天熟悉比賽感覺的機會，但從賽前到檢錄，就不斷提醒他，做我們原本訓練該做的，平常心，不去多想。」田徑培訓隊教練蔡易達指出跳遠運動屬於短時間爆發力，更用力不會增加運動表現，反而要專注助跑速度跟專項能力的拿捏，越平常心，才能越發揮潛能。
蔡易達覺得林昱堂這些年速度進步許多(100公尺10秒24，台灣歷年第二，僅次楊俊瀚)，強化助跑能力，「他不缺水平速度，之前比較欠缺專項控制能力，在跑道跑跟跳遠助跑是兩件事，所以就是從訓練中去修正，一步一腳印，然後藉由今年每一次國際賽經驗累積，逐漸進步。」
林昱堂接下來不會征戰成都世大運，專注鎖定八月匈牙利布達佩斯世錦賽，之後充電再出發，前進九月杭州亞運。他期許世錦賽穩定發揮，感受頂尖舞台氛圍，關鍵則放在亞運。
這面金牌同樣是中華田徑隊本屆賽會首金，掃掉前三日無緣獎牌的低迷氛圍，我國也從2015年武漢亞錦賽開始，連四屆都有金牌進帳。而男子跳遠金牌則是繼1989年乃慧芳奪金後，34年來再次踏上頒獎台頂端。田徑協會立刻宣布頒發5千美元激勵獎金，教練蔡易達則頒發2500元美金。
（圖/田徑協會提供）
