《田徑》冬季訓練完善 楊俊瀚開季調整佳
經過完善冬季訓練，「台灣最速男」楊俊瀚在開季首場港都盃發揮成效，他在100公尺跑出10秒32、200公尺20秒92破大會，都是近年來調整最佳。
「今年冬季訓練更多時間去準備，訓練項目上，包括基礎體能、速度耐力、彎道技術和起跑技術等等，可以分工非常細，然後循序漸進，這樣對我學習有目標，知道怎麼明確做出來。」楊俊瀚談到去年冬季訓練受到疫情影響，時間壓縮頂多一個月，又背負東京奧運達標壓力，訓練方式幾乎鎖定100公尺。
但凡走過必留足跡，去年經歷帶來另一種收穫，相比下今年更懂得把握時間，內容扎實且具規劃性，練習進展更順利。
「加進200公尺，甚至還有4X100公尺接力，但不會覺得特別負擔，就是正常面對。」楊俊瀚表示今年適逢亞運年，9月杭州亞運可望力拚三項，他認為藉由開季首場的調適，用更積極心態去應戰。不過這場原本規劃要跑4X400公尺接力，但考量200公尺決賽要檢視完整技術，目標跑出比較好的秒數，再來針對修正改進，所以賽前決定放掉4X400公尺接力。
港都盃這天200公尺決賽為9點50分，至於準決賽時間是27日的11點50分，氣溫來至28度，然後首日100公尺預賽在傍晚5點25分，高雄當地天氣低溫不到15度。
楊俊瀚認為這場比賽各方面都是很大的考驗，檢錄時間一大早、天氣從冷到熱，甚至日正當中起跑等等，「但就像我們去國外比賽，大會訂得時間就是這樣，那也會遇到不一樣的時差，身為選手要懂得去調適心情跟模式，不是去抱怨說，比賽為什麼這樣安排。」他表示為了準備決賽，前一晚10點就寢，一早6點多起床暖身。
（圖/田協提供）
