《田徑》雲霄飛車般參賽心情 徐立紘亞青五千公尺勇敢衝破PB 台灣史上第二位跑進14分50秒內高中生
「要鼓勵我自己可以這麼勇敢。」
新竹縣湖口高中徐立紘從原本得知達標一萬公尺被取消，改為臨時徵召，征戰南韓醴泉亞洲U20青年田徑賽男子五千公尺，最終他跑出破個人最佳的14分49秒74，獲得第四名，但跟站上頒獎台、銀牌和銅牌的成績差距不到一秒內。
18歲的徐立紘回想這整段過程，他心情悶悶地說，「全中運前已經受傷，結束後規劃要認真拚亞青，結果知道一萬公尺被取消，教練(朱盛豐)就說靜靜，先好好休息兩週，但休息完，才又得知徵召五千，也只剩下兩週要飛南韓，一路這樣的狀況，其實很沒安全感。」
儘管新竹縣全中運，他左邊臀中肌拉傷，但依舊完成田徑五千、一萬公尺雙破大會摘金且順利衛冕的壯舉。他認為這次前進亞青，首次踏上國際賽舞台，雖然時間倉促，參賽過程像搭雲霄飛車，但盡可能用盡全力調整最好狀況出賽。結果成績突破PB(14分55秒61)，可惜仍與獎牌失之交臂。
「從去年12月開始的課表都是以一萬公尺在調整，所以當改成五千公尺，速度完全調適不過來，五千公尺課表做得不夠好，所以上場前一直很沒自信，沒信心跑這場亞青。」賽後他分析欠缺比賽經驗，以及最重要的心態調適。
他認為秒數成績算及格，14分49秒74，成為我國史上第二位跑進14分50秒內的高中生(第一位是前輩張永政的14分28秒60)，完成與教練朱盛豐的約定，但國際賽強度張力，與國內完全不一樣。
「比賽過程中，國外選手戰術策略比較不一樣，我不能跟在集團，一定要超過，要出去帶。」徐立紘坦言其他國家選手能力強，完全可以跟上他想要的配速，「每個國家選手都可以跟上這種配速來啟動，那個壓力會告訴自己不能放掉，要一直往前，這種國際賽，他們主要爭名次，但個人成績水準都非常高，所以我一定要突破個人最佳，要鼓勵我自己可以這麼勇敢衝出去。」
首場國際賽，徐立紘同樣把握機會學習，他除做好自己賽前熱身，也不斷觀察其他各國選手熱身調整方式，記在腦海中，返台後找時間效法嘗試，看看可以達到什麼樣的效果。
「像日本一整個熱身過程，非常不一樣，節奏很快，重質不重量，動作很少，很有系統的核心啟動、身體穩定、意象訓練、深呼吸調整，在時間內，做完整個過程，剛好上場比賽。然後印度選手，先用非常慢的慢跑，跑20、30分鐘，做完操後，再間歇跑。南韓選手，則是一直慢跑，跑到檢錄為止，每個國家都很有特色。」
最終五千公尺成績為日本選手長嶋幸宝以14分23秒91摘金，他也在這次亞青賽中以8分19秒49贏得3000公尺金牌，印度選手Shivaji Parashu Madappagoudra則為14分49秒06收下銀牌，地主南韓選手金泰勳(音譯，Kim Tae-hun)跑出14分49秒56斬獲銅牌。
徐立紘目前18歲，明年還有機會再挑戰亞青賽場，他表示接下來一年一定要去拚，力求五千公尺成績跑進14分40秒內，「因為國際賽事後段非常重要，國內可能也會被其他選手超過，但國內可以用配速去打亂其他選手節奏，但這個方式對其他國家選手沒有用，自身能力還要提升，速度方面的訓練也要多去努力。」
被外界嘉許為本世紀台灣田徑五千、一萬公尺最強高中生，要升大學的他感嘆這次賽事，回憶後越想越不甘心，一定要更進化後，再征戰國際賽場，衝出佳績。
（圖/亞田聯提供）
