《體壇》健康達人挑戰賽 推廣全民養成運動習慣

台灣健康運動聯盟舉辦第一期「健康達人挑戰賽（CBHS-Challenge to Be a Health Smart）」，今天進行成果暨表揚大會，共有739人參賽，經過長達三個月的挑戰，成果相當豐碩，達頂標人數高達七成，總達標人數更有八成以上，參賽者們更是給予高度肯定，表示在過程中逐漸養成運動習慣，而且透過APP上傳血壓與體重數據，更加關心身體健康狀況，可說是一舉數得。

今天出席成果發表會的貴賓有考試院長黃榮村、考試院考試委員陳錦生、前國健署長邱淑媞、希望基金會董事長紀政、物理治療師簡文仁等。

台灣健康運動聯盟理事長高俊雄以身作則，報名健康達人挑戰賽，表示經過三個月後，運動行為已有改變，以往是一天進行中強度運動，但隔天休息，可能只走一千多步，而過去三個月為完成日行7000步目標，平均日行至少有8000步，比以往平均日行5000步來得多，除了多搭乘大眾運輸工具之外，在學校講課時也是盡量走動，減少坐著的機會，在新的一年會以日行一萬步為新目標。

活動達成度超乎預期，高俊雄表示，政府對全民運動推廣的著力點應該加深加廣，希望從這項比賽的基礎繼續擴大，並且納入政府體系，提昇對全民運動的質與量。

曾任健盟理事長的考試院長黃榮村也到場致意，表達很高興看到比賽有八成達標的好成績，更期待大家做事不要只說不做，動起來，走出去。

秘書長張東洋說明健康達人挑戰賽的賽程與評級方式，比賽是從去年10月1日至12月31日，為期三個月，以團體大隊群組與個人同步進行，創新採用三項指標的達標天數計算健康達人等級，包括APP登入天數、日行7000步天數、血壓或體重測量天數。

當月三項指標皆累積至少20天，則達到頂標，且連續三個月達標，即獲 「健康達人金獎」；高標是當月三項指標皆累積至少16天，且連續三個月達標，可獲「健康達人銀獎」；均標是當月三項指標累積至少12天，且連續三個月達標，可獲「健康達人銅獎」。

在個人成績方面，單月達到頂標比例為74%到77%，加上高標與均標的總達標人數至少有637人，達標率超過86%。另在群組方面，有23個群組是100%達頂標，各有8個群組分別以100%達高標與均標。

達標者不僅可獲得台灣健康運動聯盟證書，健盟更設立150萬元的高額獎金，其中共有512人連續三個月達頂標，獲得健康達人金獎，各獲一千元獎金，有57人以連三個月達高標，獲得健康達人銀獎，各獲750元獎金，有46人連三個月達均標，獲得健康達人銅獎，各獲500元獎金。

每一個大隊有一位推廣人，總計26個大隊，其中有 21位推廣人榮獲「健康天使金獎」，即帶領單位群組參賽人50%以上，連續三個月達成頂標，每人獲頒兩萬元獎金，有一位推廣人獲得「健康天使銀獎」，獲頒一萬兩千元獎金，還有一位推廣人獲得「健康天使銅獎」，獲得五千元獎金。

最令人期待的CHBS大賽的第一名得主，出現三隊並列，分別是康軒E隊、康軒F隊與北投健服隊，參賽隊員為25至30人，全部成員都達到頂標，連同健康天使獎金，各獲頒三萬元獎金。

得獎代表上台分享參加活動對自身的影響，尤其是康軒集團很重視運動風氣，對內勤人員來說，可以透過這個比賽激發運動的企圖心，大家互相提醒「今天達到7000步了嗎？」同時也會帶動家人的運動意願，更期待第二期的比賽到來。

來自北投健服隊更有七十、八十歲的社區民眾參與，健服隊先舉辦教育訓練，教導長者學習使用智慧APP，上傳相關數據，成功達到全員100%頂標的難得紀錄。

這次共襄盛舉的共有8個公司與單位，分別是康軒文教、康橋國際學校、AIA友邦人壽、易而安不動產、德律科技公司、東台精機公司、北投健康服務中心與新竹市湳中里等，參賽者共739人，分為26個大隊，編成57個群組，只有兩人退賽。

最後有多位完成挑戰賽的成員們，以影音方式分享運動心得。在科技公司上班的蔡先生說，走路是不需要工具的運動，每天7000步的門檻並不算高，報名後運用APP量測血壓與體重，在群組同伴激勵下，從每天、每周到每月達標，連續走路三個月，自然就會很想運動，如果有一天沒有達到7000步，甚至無法安心就寢。

同樣在科技公司就職的林小姐說，健康達人挑戰賽是很棒的活動，每天7000步，每月達到20天就有機會獲得高額獎金，公司還貼心準備藍牙體重計與血壓計，同事見面會互相打氣，要拿好成績。

她還說，以前自己並沒有量測血壓的習慣，現在透過APP紀錄，看到趨勢報表，不僅在過程中養成運動習慣，更會關心身體狀況。

參賽的宋小姐很肯定藉由APP與數位科技的生理測量，讓個人更加注意身體狀況，透過每日健走，逐步養成規律運動習慣，並且感受運動的好處，不僅變得更有活力，還能有效控制體重，睡眠品質也變好，成功突破「知易行難」的迷思。

擔任公司高階主管的施先生，為了起帶頭作用，主動報名參賽，他表示，一度擔心無法達標，但隨著每天7000步與每個月二十天為目標，第一個月就達到三十天的最佳成績，接下來兩個月都能連續達成，不知不覺中把運動習慣融入身體與心理，「有時到了上床時間，發現還沒有走到7000步，就趕緊到社區樓下走一圈達標，參加這個活動，對於沒有運動習慣的人，確實有很大的改變。」

張東洋強調，接下來將有2至3個月的觀察期，沒有比賽，也沒有獎金，但健康雲持續提供服務，用以測試參賽人是否真正養成規律習慣？健盟則同時為隨後的比賽籌募獎金，滿足大家的期望。

（圖、文/主辦單位提供）