《運動菁英育才計畫》陳妘筠－堅持的耐心造就不一樣

「打從心底喜歡射擊啊，畢竟很少人有機會碰到這運動，我居然有這種機會，那不應該好好把握嗎？」

林口高中三年級陳妘筠談到一路陪伴長大的射擊運動，眼睛瞇著笑，不到18歲的她，習槍年齡已經超過7年，跟許多選手相較，不只接觸早，也願意堅持。

I can do this all day！

「因為學校(楓樹國小)特設課程，班際射擊比賽，有選人去比，成績還不錯，就被老師找我進去練習。」陳妘筠表示那時小學三年級、四年級，身高與步槍長度差不多高，「第一次接觸就覺得好玩吧，那時候班上流行躲避球，感覺射擊是另外一種體驗。」

升上青溪國中時，由於家裡希望孩子專心讀書，曾短暫停了半年，但陳妘筠內心放不下對射擊運動的執著，一學期後偷偷跑回去楓樹國小，找啟蒙教練曾婕恩練習。

「其實同年齡，大部分很多人，升國中就沒繼續練了，但我真的沒想要放棄。家人想要叫我好好讀書，可是我就是很想繼續練。」她默默地做、偷偷去練，「媽媽一直都知道，她也一直很支持我，當老師不方便帶我出去比賽，就是媽媽帶我去比賽，為我加油。」後來陳爸爸知道，沒有生氣，也不反對，家人成了她最堅強後盾，連妹妹也跟著投入射擊運動。

陳妘筠國中階段，努力維持功課成績，但青溪沒有射擊隊，每天都從青溪國中放學後，回到楓樹國小練習，雖然一天練不久、頂多一小時，但這60分鐘，對她來說是最紓壓的時光。

「每天就這樣過，回到家再預習課業，也不會覺得煩悶。」陳妘筠持之以恆訓練，打下良好基礎，進入台灣射擊重鎮、新北市林口高中後，能力更精進。

她坦言起初練習時間拉長、訓練量加倍，有點不習慣，「一開始每天會去想，怎麼還這麼久，還沒放學，因為原本國中，可能1小時不到50發，但現在增加至少100發，所以剛開始很累。可是這種心情，因為有學長姐陪伴，不像國中只有我孤獨一人練習，沒有團隊感覺，所以疲憊感很快就打消掉。」

「射擊確實很少像我這麼早接觸，槍齡這麼久的，因為一直都有人放棄，升國中走一批，升高中再離開，像我這樣願意花時間在射擊的很少，大部分都回去讀書。」她覺得自己的身材體型不像運動員，如果有某種特質接近選手，那就是吃苦、耐勞、堅忍不拔的心態。

160公分高、體重48公斤，陳妘筠穿上靶衣、扛起步槍，兩者相加重量負荷不小，她也很清楚自個兒體型算嬌小，「很多教練都叫我吃胖，但我吃不胖，也沒長高，槍枝相對來說比較重，所以就是找到屬於自己的動作模式、最合適的方式，習慣就還好。」

林口高中射擊教練郭孟熙表示，陳妘筠總是自動自發去做，「她練習很主動，理解能力好，給她方向，會自己去做，而且像她，屬於會讀書的孩子，思維組織能力比較強，會自己去找方法，了解為什麼，做好細節調整，然後去努力追求成績。」

三個月三大賽 國手體驗成長旅程

2018雅加達亞運、阿根廷青年奧運與南韓昌源世錦賽，當時未滿18歲的陳妘筠，短短三個月，一口氣征戰三大賽事。

「亞運、青奧、世界盃，半年的國手體驗，這算個里程碑吧，但我真的沒想到可以去，還一次去三場這麼大的比賽。」陳妘筠笑說，「從來沒有想過，有一天會變成國手，這種感覺很神奇嗎？嗯，就是種新的體驗，像第一次當國手的亞運，以前沒有那種大家一起出發，沒有跟其他隊伍接觸過，然後可以看到更多不一樣的運動。」

她同樣覺得歷經三大賽後，身心技術進步，只可惜三場賽事都欠缺經驗，未能挺進決賽。

郭孟熙分析子弟兵，接下來要重新調整，瞄準年底亞洲射擊錦標賽，爭取2020東京奧運門票，「前陣子比賽太頻繁、很累，加上她是那種功課和訓練都很認真的人，不可能要她減少哪一邊，但現在快畢業，升學確定，好好準備，拿奧運資格，2020還來得及。」

找出訓練模式 前進2020

陳妘筠未來規劃就讀清華大學不分系，她坦言到時候剛上大學，一定以課業為重，但就像過往那樣，不會放棄射擊，「我自己知道這條路很難走，但就是要找出一個訓練模式，想至少拚拚看國際賽。」

郭孟熙指出，之後盼望透過運科檢測，從陳妘筠身心狀態上，建立參數，找到最佳值，「建立一套有效率的訓練模式，讓她能夠藉由假日訓練，來準備爭取奧運資格。」

社團法人台灣運動發展促進會希望透過社會各界力量，為體育發展注入新助力，並透過「運動菁英育才計畫」，將企業與優秀基層選手進行媒合，提供選手多方面的協助及全方位的發展，以期選手有更好的運動表現，並延長選手運動生涯。在「運動菁英育才計畫」的協助下，陳妘筠增添訓練器材，輔助練習，以及物理治療師幫助下，恢復調整得宜。

她說，「我一直以來都沒有受過什麼傷害，物理治療師也特別針對我的狀況，協助恢復，然後很感謝有這些資源協助，添購新的靶衣，比較合身，幫助很多。」

(封面照片/楊育欣攝)