《NBA專欄》社群網戰贏家的甜蜜負荷

水能載舟，亦能覆舟。社群網路助長NBA商業價值，但副作用恐怕緩緩侵蝕球員身心。

「這是這時代孩子的香菸，只是這件事發生在手機上頭。」Steve Magness為知名運動生理學家，他指出人們沉迷社群媒體，臉書、推特和IG等等，這些對我們大腦傷害是看不見的，「它會讓人上癮，影響心靈，但卻無法概念化，不像吸菸那樣，你可以看見你的肺部逐漸變黑。」

手機成癮和社群媒體影響，這些問題都是科技帶來的文明病，對身體造成慢性傷害。NBA球員工會近年同樣開始討論，他們發現過度使用社群媒體，確實影響球員精神健康，更不用說場上表現。

根據紐約州立大學研究報告指出，如果球員前一天晚上刷社群媒體，耽誤休息時間，隔天比賽效率明顯下降。因為睡眠對球員來說，是最好的恢復藥，但入睡前使用手機，容易影響睡眠習慣和品質。

加上社群媒體網友酸言酸語，打擊球員士氣和信心，活塞隊前鋒Stanley Johnson進入聯盟後，越來越少使用社群媒體，關鍵在於不想看到那些鄉民毒舌嘲諷的言論。

「如果一直在刷垃圾堆，那就只能找出垃圾，很多評論真的太糟糕，那就不是真實世界。」Stanley Johnson坦言手機太便利，隨時不小心就被偷拍，然後張貼上網，完全缺乏隱私。

LeBron James在IG上的粉絲數超過4600萬，比NFL前10大球星的粉絲數相加起來還要多，但只要進入季後賽，James為了保持比賽專注度，一定潛水，甚至根本不碰社群媒體，許多NBA球星也跟著效仿，季後賽期間絕對不會在推特或IG貼文。

「沒有手機、沒有社群媒體，就什麼都沒有，在這段時間，我就是專注眼前。」James之前受訪時曾強調，季後賽就是要啟動飛航模式。

兩屆最有價值球員Stephen Curry認同社群媒體像把雙刃劍，過去他有個壞習慣，賽前和中場休息時間會滑推特爬文，但現在已經戒掉。他覺得特別是他們這群公眾人物，平時會收到讚揚，但也常被標記或是一連串私訊，更別說那些流言蜚語、吐嘈諷刺，但職業球員該做好自己的工作，不該去在意這些聲音。

但這條路已經無法回頭，要NBA下禁令，根本不可能。當年Adam Silver接任聯盟總裁，廣推社群平台，四處擴張網路版圖。NBA目前超過33個球員在IG上面的粉絲數破兩百萬，穩坐北美四大聯賽社群龍頭，媒體聲勢驚人，要知道NFL破兩百萬的球星也才9位，還不到兩位數。

當上癮無藥可解，那就把習慣導致正確方向，除了像LBJ這些球星那樣自律，遠離手機和社群媒體，聯盟在今年與一款「Headspace：冥想和正念」的App合作，改變球員使用手機的習慣，透過App放鬆身心、改善睡眠品質。

又或者善用手機，藉由這項高科技產品，球員間彼此討論戰術、研究對手，確實達到事半功倍，健康使用，取代球員閒著沒事滑社群網站，看沒營養的文章或筆戰網友。

(封面照片/示意畫面，楊育欣攝)