《棒球》訓練狂健身之道 江少慶 陳鴻文鍛鍊出好肌情
富邦悍將江少慶和陳鴻文下半季攜手築起先發銅牆鐵壁，兩人除了都是旅外回台的霸氣投手，訓練上也志同道合，除了致力技術訓練，也熱衷重量訓練，在追求體態的健身路上，更因相互切磋、良性競爭鍛鍊出好交情。
江少慶在12強賽一戰成名，除了投手丘上的好表現，一身強壯肌肉也讓人印象深刻，他說從高中就愛待在重訓室，赴美後看見外國球員體型渾厚，加上2012年歷經手肘關節韌帶手術，想讓自己變得更強壯，復健時按照教練課表執行，加上外國以肉為主食，蛋白質攝取多，搭配重訓強度的提升，增肌成效大增。
除了能打造好身材，重量訓練也為運動員建構穩定身體地基，陳鴻文勇於嘗試不同訓練，曾受過王建民、郭泓志兩位前輩不同的指導與建議，從中統整出無論何種訓練，身體素質都是首要要素，於是2018年下半季開始加強肌力訓練，「你先回歸到身體，通過飲食、增肌把身體照顧好，再加入訓練，對於技術會是倍增。」
想要維持體態，除了勤訓練，兩人也透過飲食控制增肌減脂，富有蛋白質的肉類、海鮮和低熱量的蔬菜，幫助肌肉生成的碳水化合物，多選擇原型食物攝取，就為了控制肌肉量、體脂，保持好身材。
普通人健身只要小心不受傷，但職業運動員要兼顧技術訓練、體能訓練和重量訓練，多一分少一點都可能對身手有影響，如何在調配菜單中取得平衡更考驗他們對自身身體狀況的了解程度，江少慶和陳鴻文一致認為，球季後不必考慮技術訓練，是挑戰爆發力和最大肌力的好時機，也藉此雕塑偏好的肌群和線條，等到球季開始加入技術層面的訓練，就盡可能維持體態、肌肉量，讓球技更得以更好的展現。
至於肌肉量和投球球速是否有正相關，江少慶則認為每個人身體素質不同，有些人通過協調性、身體節奏感，出手感覺好也能丟得快，不一定肌肉大就可以投得特別快，「我覺得我滿適合重訓，但過程中其實也有遇到瓶頸，可能某塊肌群做得特別強大，導致身體不平衡，隔年我就會馬上修正，轉換訓練方式，持續訓練加強不足的肌群。」
因為喜歡健身，兩人時常一起重量訓練，討論、交流訓練動作，也會開玩笑比拚身材，陳鴻文說：「少慶比高一個等級，他的訓練反映在表現上，他算是很好的參考書，大家可以以他作為榜樣，我們也會比哪裡練得好，哪裡練得不好，一起比較就會越來越加強。」
健身有成的好身材，讓兩人收穫不少稱讚，陳鴻文直呼聽到讚美很開心，江少慶則開玩笑說被稱讚已成日常，「因為這是我想做的事情，我樂在其中做我想做的事讓我比較開心，旁人的稱讚也給予鼓勵，讓我往後的訓練有更多的動力去執行。」
