文/洪偵源
「做出退役的決定，過程並不掙扎、也不後悔，但有遺憾，因為我覺得可以再取得更好的成績，我還可以更好，我還想在奧運拿獎牌。」
今年2月，在2022杭州亞運奪下拳擊男子63.5公斤級銀牌，並進軍2024巴黎奧運的賴主恩，在社群平台上宣告退役，預告開啟人生新篇章。
高掛拳套後，賴主恩回到家鄉屏東里港國中任拳擊隊教練，目前正帶隊參加在台中舉行的總統盃，繼全中運後，再度以教練身份參加全國賽。
賴主恩透露，退役前處於備戰愛知-名古屋亞運選拔的狀態，因量級調整，他必須在60公斤級與65公斤級做決定，想打亞運須降至60公斤。
「其實教練為我身體健康著想，希望我打65公斤級，但升上65公斤級，就無法打亞運。」
賴主恩說，備戰過程出狀況，還嚴重影響生活，在與國家隊教練羅尚策交談後，決定就此退役。
長時間將體重維持在59、60公斤上下，賴主恩透露，身體負擔不小，，旁人聽了也可能覺得是藉口，但真的不容易。
雖然2016年賴主恩替台灣取得睽違20年的奧運男子拳擊參賽門票，就是打60公斤級，但那時他才正要滿20歲，現在身體素質難與當時相比。
「加上有成績壓力，休假也難以放鬆得維持訓練，家人也知道我有壓力，他們的關心，卻讓我覺得煩躁，跟老婆相處也是如此。」
深思熟慮後，賴主恩認為這股壓力已影響家庭生活，加上先前在全運會表現不理想，是時候該轉換跑道。
轉任教練後，賴主恩坦言，也經歷一段轉換身份的「撞牆期」，「而且我早就有心理準備，但沒想到撞牆期會這麼久。」
剛接任里港教練時，賴主恩原以為選手時代累積的成就，能很快取得選手們信任，「但我剛接手時，他們對我很排斥。」
「想說這些成績，選手對我教的東西會比較容易接手，把過去經驗分享給他們，可是他們一開始無法體會、理解。」
這般場景讓賴主恩開始懷疑自己，但他當教練就是希望把自己的能力與經驗做傳承，「我告訴自己這是必經之路，且國中生本就心思複雜。」
賴主恩意識到，這是磨合期的必然狀態，自己要去學習，也坦言剛開始帶選手，不但不適應，脾氣也不好，常責怪選手。
「我第一次帶隊參加全中運，吞5連敗，選手們1場都沒贏，我對他們說：『我真的覺得很丟臉』！但事後反省，我不該這樣責怪他們。」
他反思，講這種話會對選手造成傷害，開始慢慢調整自己心態，「他們在學習，我也在學習，這是一個磨合的過程。
菁英選手轉任基層教練，剛開始最難以適應的就是，自己覺得不難做到的事，為什麼選手做不到，賴主恩坦承，自己最初也有同樣想法。
10月的總統盃，是繼全中運後，學生拳擊另一年度重大賽事，賴主恩說，與這批選手磨合漸入佳境，相信會越來越好，「我也在慢慢調整自己。」
「要取得成就，是一條漫長且需要堅持的路，尤其男子選手，真的取決於你能不能堅持住，挫折會非常多。」他說，這是他想傳遞的信念。
賴主恩回憶，高中時第一次打國際賽，和隊友被台灣與外國選手水平差異之大所震撼，回國後有些隊友就放棄了，堅持下去的人不多。
當時沒有放棄的賴主恩，也非一路順遂，10年前取得里約奧運資格前，賴根本不被看好，拿到資格一戰成名後，後續的國際大賽也顆粒無收，直到2022年安曼亞錦賽獲銅牌，中間歷經6年低潮。
隔年賴主恩在杭州亞運鍍銀，再進一步取得巴黎奧運門票，這也讓原本退役後想從事警消工作的他改變主意，改往教練之路發展。
「想考警消是那時年輕沒有目標，也不知道自己能打到什麼成就，所以想找穩定的工作，但後幾年後心性穩定，取得不錯成績後，想要傳承自身所學，同時要告訴他們要懂得調適自己心態，才有辦法一路堅持下去。」
（圖/洪禎源攝）
