從原本一般組轉至公開組，王喬弘用一年多時間，晉升男子400公尺全國紀錄保持者，他在115年全國田徑錦標賽男子400公尺決賽，以46秒09突破原本吳政諺的46秒31全國紀錄。王喬弘心情很平靜，「這感覺其實在腦袋預演很多次，想要跑出來，看到46秒10(計時器初步顯示)，就開心一下下，隨後想著，啊，應該可以再更好。」
23歲王喬弘，一年多前還是台灣科大一般組短距離選手，去年正式報考台灣師大研究所，在教練林淑惠指導下，開啟專注訓練模式。
「他的速度本來就滿好的，然後到我這邊時，已經從100、200轉到400公尺，每次課表都有針對性去練習，所以我們賽前評估是有機會46秒左右。」林淑惠指出今年中央大學全大運，以0.01秒輸給吳政諺最後壓線，那場失敗帶給學生不一樣轉變，也更激勵他不斷進步。
林淑惠表示，王喬弘從今年三月開始，新北市青年盃47秒03、五月全大運46秒72、六月的新北國際田徑公開賽46秒43，個人成績顯著提升，「我都跟他講，每次進步一點、每次進步一點就是件很可怕的事情，不要去想說一定要很大幅度的進步。」
115年全國田徑錦標賽男子400公尺決賽，王喬弘代表臺北市破全國摘金，臺中市林昭丞跑出46秒94獲得銀牌，花蓮縣田國強則已47秒57收下第三名。
王喬弘原本為短距離選手，加上大學課業占去大半時間，有時上完課，只能從起跑架跑幾趟60公尺便結束訓練。由於練習機會有限，他更珍惜每一趟感受，從大學起養成動作分析，勤寫訓練筆記的習慣，每餐課表寫進記事本，作為下次調整的依據。
「我也不是天才，如果我是天才的話，我也不需要轉到400去。」王喬弘笑說，特別是進入專項訓練後，跟常年訓練的運動員相比較，才發現自己跑步節奏感很糟。
他坦言一開始訓練很不適應，但不停去思考，一步一步來不能急，如何跑得更輕鬆、如何跑起來腳不會太痠痛、如何放鬆恢復避免受傷，逐漸理解教練開課表背後的意義，藉由觀察隊友們的跑步姿勢，模仿修正帶入自己的訓練內容。
「我算超級幸運的，有的人可能跑很久400公尺都沒發現問題，或是知道問題後，改不過來或者調整錯誤，但我發現問題，也剛好改對了。」王喬弘表示目前生活重心全在田徑上，他覺得既然已經選擇站在跑道上，就要專注做好選手該有的模樣。
23歲的他還在習慣這樣的日子，「可能心理上還是會有點不踏實，或是覺得說，我配得上這個成績嗎？畢竟現在沒有額外事情去分心，腦袋就會一直去想，要花很多時間去整理自己的心思。」
46秒09同樣達標明年中國廈門亞錦賽(46秒20)，王喬弘認為專注當下，按部就班朝目標前進，「先試著跑進46秒內，然後再拚奧運培訓標準，反正就是先拚，有目標就要去拚，反正我現在有時間。」
(圖/楊育欣攝)
