退役，不是結束，是勇敢生活的開始。
空手道「小清新」文姿云，2020東京奧運贏得台灣史上首面空手道奧運銅牌，2023年淡出擂台後，這兩年陸陸續續嘗試體驗許多不一樣的事物：出國進修考取瑜伽教練證照、經營自媒體、爬山、跑步、衝浪、寬板滑水、演戲拍片、投入實境節目拍攝、企業或職涯講座分享、擔任全球女性影響力論壇大使等等。
「退下來後，我有陣子飲食失調，身心狀態不太穩定，所以藉由每個體驗，從這過程中去找到平衡，去重新認識自己。」文姿云覺得每段感受都是種療癒，從這些生活裡獲得不一樣體悟。但由於日子充實豐富，她笑稱已經不只是開啟第二人生，完全是認真去過好幾種人生。
文姿云坦言運動員時期，目標導向明確，從訓練到日常，所做一切都是為了競技成績出色，而且更多時候只要專注訓練和比賽，團隊其他人會協助輔佐，但退役後，重點方向不是輸贏較勁的成果，更需要去審視過程，去學會在乎那些感受，好好過生活。
「競技運動就是要勇於去挑戰，這件事很單純，單純做好就好。退役後，不是計較輸贏，而是過程中，怎麼樣訓練內心不同的韌性跟柔軟的程度，接受那個好與不好，那種心態不是放棄競爭或者退讓，而是更全面的，一種全力以赴，更貼近自己，最真實的狀態。」
32歲的她表示退役後這兩年，反覆思考著人生的方向，「一開始抱持各種好奇心，去嘗試各種不一樣的事情，但慢慢變成自己真的不知道要做什麼，所以每天好像硬要找什麼事情來做，心裡卻沒有很踏實的感覺。所以這兩年到現在，好像有些瞎忙一場，但就是藉由這樣來認識自己。」
外界講起運動員退役轉型，時常建議規劃要趁早，避免遺憾到老。文姿云認為真實人生不會等到你準備好，才來應對，「這個機會基本上沒有，我覺得只能透過你自己去創造這機會，在過程中認識自己，像我現在也還在認識自己的階段，在這過程中不斷去碰撞，但不一定就是所謂成功的模式或方向。」
文姿云覺得每個運動員或每個人都會面臨退休這關，只是運動員的選手生涯相較短，所以提早遭遇這些問題，「每一個運動員的人生，也不是只有比賽而已，其實還有很多不一樣的角色，然後可以有不一樣的嘗試。當然退役後首要條件，就是要先把自己先照顧好，先好好了解自己，為什麼行動，為什麼要這麼做。」
她指出退役後感觸最深的事情之一，就是生活重心很大一塊被抽掉，「我不太確定每個人是不是這樣，但是對我來說，我覺得我最有最有感觸的就是那個空掉的感覺，那種很空的感覺，會讓人捉摸不定，難免會不穩定，所以不管是不是當運動員，認識自己真的很重要。」
文姿云在2014仁川亞運、2018雅加達亞運贏得空手道55公斤級金牌，為亞運史上首位空手道女子第二量級連續兩屆摘金的第一人。她覺得運動員時期，比賽競技當下真的很重要，但其實人的生命很長，「很可能只是人生中的一小點，生活中的一部分，所以勇氣不只是用來訓練跟比賽，其實勇氣這件事，可以用很多方式被看見。」
（圖/文姿云提供）
