台北市建國中學張暐堂今年全中運大豐收，在高中男子組50公尺蛙式以28秒71摘下銀牌，在100公尺及200公尺蛙式則分別游出1分01秒80與2分13秒60，不僅雙雙刷新大會紀錄，也將兩面金牌收入囊中，寫下個人全中運生涯代表作。
談到成績進步的關鍵，張暐堂歸功於從「夜貓族」轉型為早睡早起的生活習慣，加上飲食控制，從三月的80公斤減重至目前73公斤。他笑說：「以前早餐都吃卡拉雞腿堡，現在改吃燕麥配優格，也比較常吃健康餐。」
教練溫仁豪指出，張暐堂的改變不只在體態，更在訓練過程中養成穩定、自律的好習慣。溫仁豪說：「全中運前後，他主動跟我說每天回家都會放鬆一個半小時，自己感受到這樣可以把每一天的訓練品質都維持好，而不是抽樂透式的好壞起伏。」
張暐堂從南門國中時期就打下扎實的基礎，但屬於心思比較細膩的選手，以前常常訓練到哭，是到高二、高三逐漸在國內賽站上頒獎台才建立信心。溫仁豪觀察，張暐堂是典型的大賽型選手，「他每次到了正式比賽，他會很沉浸、很享受在比賽的過程當中，臨場發揮都會超出教練的預期。」
張暐堂此次蛙式三項成績皆逼近亞運參賽標準，50公尺僅差0.35秒、100公尺差0.18秒、200公尺則差距0.3秒。他坦言，雖然與標準接近，但不希望給自己太大壓力，「三月的全國春季游泳錦標賽拚世大運達標沒成功，11月全運會又剛上大學，怕課業壓力影響太多，一切就順其自然。」
（圖、文/臺南全中運提供）
《全中運》張暐堂雙破大會紀錄摘兩金 蛙式三項皆登頒獎台
