《跆拳道》成功沒有獨門祕訣 朱木炎靠自律造就奧運金牌

文：洪偵源

2004年雅典奧運奪金後，朱木炎的奮鬥經歷，透過新聞、電視節目不斷放送，做為台灣在奧運成績最出色的男子運動員，至今人們不斷地想發掘他成功的祕訣，期待能打造出下一個朱木炎。

跆拳道是台灣第一個在奧運奪金的項目，雅典奧運朱木炎與陳詩欣各摘下一面金牌，至今朱木炎也是國內唯一一位獲得奧運金牌的男子選手，且在2008北京奧運再添一面銅牌，戰績著實出色。

朱木炎表示：「我也不是一開始就很優秀，剛開始動作也常被糾正，我國中還沒有成績，高一還一度想放棄，選到全中運第二場遇到冠軍選手，打到平手輸掉，心情就很嘔！」

選手生涯戰績輝煌，朱木炎並非一路順風順水，當年全中運失利後，把希望寄託在世青選拔，成功當選並拿了面銀牌，接著進國訓中心當陪練員，又再度遭遇挫折，「我連女生都打不贏！」

「紀淑如比我小，我打不贏她，她還比我矮，還被湯惠雯學姐踢頭，她一個360旋踢中端變上端，我被她踢到嘴巴！」朱木炎苦笑說，更別提比他高的陳怡安實力有多驚人。

女子選手就這麼嚇人，朱木炎說，男子選手許吉宏、黃志雄、李後坤等人更恐怖，自己當時都不敢跟他們打，「我當時覺得，我這麼努力打到銀牌，好像沒什麼了不起。」

雖然挫折，但朱木炎意識到，原來可以把實力提升到這麼厲害的境界，「我發現有時候晚上他們會自主練習，我練很累要休息，但他們在加強自己，後來我就很重視自主訓練。」

不論是奧運奪牌後，還是如今當教練，朱木炎已經不只一次被問到，成為頂尖選手的秘訣，但他說，自己的觀念都是大家知道，老生常談的東西。

「基本功很重要，我一開始也沒有很好，你要犧牲一點玩樂的時間，要相信自己、相信教練，要過自律的生活，說起來好像都很簡單，但確實是這樣！」

朱木炎不否認，這些講起來都很簡單，也很場面話，但他確實是如此，尤其是自律這一點，「不論是規律練習、還是生活常規，我就是做到了，所以我才能表現得比別人好！」

轉任教練多年，朱木炎發現現在很多學生都做不到，「可能現在誘惑很多，也有學生認為他們無法站到這個位子，所以不願付出，還有就是越努力越失望。」

所以朱木炎成為教練後，就是極力灌輸學生正確的心態，並要懂得面對失敗，「失敗是幫助你通往成功的一種經驗累積，可以讓你知道不足的地方，我也是從失敗中走過來！」

朱木炎直言，這些都是被講過很多次的觀念，可能學生會認為老掉牙，但確實是實踐這些觀念，才造就那個能參加奧運，奪下金牌的自己。

(圖/李天助提供)