《路跑》SPEED RUN挑戰心肺 成就無極限

WOWSIGHT和NIKE+ RUN CLUB合辦的活動，6月28日於東吳大學外雙溪校區順利起跑、衝線，儘管時序入夏、汗如雨下，眾多跑者針對課程主旨「SPEED RUN」磨練、挑戰心肺和速度，的確開發出自己的潛能，正如跑友吳嘉銘所說，「不信極限，相信自己也做得到！」

6月28日當晚，跑友先在摩曼頓劍潭NIKE旗艦店陸續報到、換衣、寄物、試鞋後，抱著一顆堅決挑戰的心前往東吳。活動希望讓每位跑者都能從速度訓練中獲益，課程內容包含動態暖身、敏捷訓練與間歇跑，其中600公尺X200公尺的間歇跑，讓跑者心肺大開。

NIKE+ RUN CLUB（NRC）教練陳盛琦解釋，間歇跑是，600公尺後先休息30秒，接著再提高一些速度跑200公尺後休息120秒，重複持續做6至8組，藉此提升速耐力和心肺功能。

600公尺後只休息30秒，目的是讓跑者的心率維持一定水平再跑200公尺；而休息120秒，希望讓跑者狀態回復後，再重複持續，避免速度下滑。

這次透過WOWSIGHT來參與NRC的朋友，不少都是第一次體驗NRC，卻也能完成高強度的訓練。

例如，從事服務業的小高認為，「其實速度不一定是代表就要快，PACER對速度的維持，以及用身體就能感受出每一個分組所需要的秒數，也是想要學習的地方。」另外，上班族張峻瑋同樣也沒參加過NRC，透過集體訓練，「很棒的活動，感受到不一樣的氣氛跟團隊感覺！」

從事媒體業的賴英儒和科技業硬體工程師龔振綱平常是籃球球友，這次攜手初體驗NRC。

賴英儒滿意地表示，課程分成不同等級的速度，很適合不同層級的學員參加，並且有足夠的教練與工作人員指導，除了寄物服務之外，還有跑鞋租借服務，賽前賽後更有足夠的補給品，學員參加感受度很棒，相當貼心；龔振綱說，「整體上很棒，對於首次參加的我感到很有趣！」

另外，NIKE在5月挑戰Breaking2（2小時內跑完全程馬拉松），里約奧運全程馬拉松金牌選手Eliud Kipchoge最後以2小時25秒完賽，為追求速度邁進一大步。Breaking2的精神，也感染了這次參與的跑者。

「這次非常炸心肺的課表。」擔任電子業業務的黃建祥過去參加過NRC，但對這次印象深刻。對於Breaking2，他強調，「無論別人怎麼說，只要自己有盡力，即使沒達標，也就沒有遺憾，這就是馬拉松精神。」。

這次活動臥虎藏龍，出身淡水商工、文化大學女籃名校，當過U18亞青、U19世青女籃國手的李婧寧，現在退役從事運動行銷，也來感受「SPEED RUN」。

她笑說，這次有心肺要炸掉的感覺，像回到選手時期，不過每位教練跟配速員都很照顧跑者，「只要相信沒有不可能，創造無極限！」